ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ С ЮЛИЕЙ ПОНОМАРЁВОЙ

Хатха и Раджа йога - направление йоги, которое было систематизировано Свами Сватмарамой (автором трактата "Хатха йога прадипика») в XV веке. Хатха-йога представляется Сватмарамой как путь к раджа-йоге, система подготовки физического тела для медитации. Но даже как самодостаточная практика хатха йога очень полезна и эффективна. Она поможет в оздоровлении и профилактике различных заболеваний, снятии стресса, понижении уровня тревожности и гармонизации общего психофизического состояния. 

 

Слоги «Ха-Тха» символизируют две грани бытия. Ха – солнце, активность, напряжение. Тха – луна, пассивность, расслабление. Это две стороны одного целого, две стороны каждого занятия. 

 

На занятиях выполняются комплексы асан и пранаям, основой же практики является развитие осознанности. Осознание и наблюдение своих ощущений и дыхания, остановка мыслей – все это аспекты раджа-йоги. «Раджа» переводится с санскрита как «Царь». Практика раджа-йоги поможет обрести внутреннее спокойствие, придаст сил и бодрости, увеличит концентрацию и ясность ума.

Регулярные занятия позволят вам:

- развить силу и гибкость в мышцах и суставах
- наполнить тело энергией
- обрести внутреннее спокойствие
- улучшить иммунитет
- увеличить концентрацию и ясность ума
- избавиться от боли в спине
- улучшить осанку

 

• На занятие возьмите удобную спортивную одежду. Занимаемся босиком или в носках. 

• Если у Вас есть противопоказания по состоянию здоровья - сообщите инструктору до начала занятия. 

• Пожалуйста, не ешьте за 2-3 часа до начала занятия. 

• Приходите на занятия вовремя.