ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ С ЮЛИЕЙ ПОНОМАРЁВОЙ

Намасте, дорогие друзья! Приглашаем всех желающих углубить свою практику и отдохнуть с пользой для души и тела! Вас ждет интенсивный и насыщенный семинар по классической хатха- и раджа-йоге. Каждый день мы будем практиковать асаны, пранаяму, медитацию и арт-терапию. Практика в сочетании с теорией, игра в сочетании с философией. Гармонизация и самосовершенствование, познание нового, заряд бодрости, позитива и отличного настроения. В перерывах - радуемся окружающей природе, вкушаем прекрасную пищу, общаемся и беседуем, любуемся на закаты и гуляем по лесу. Также мы сами будем готовить вегетарианскую пищу. В программе мастер-классы по приготовлению простых и вкусных блюд.

Итого:
- 3 дня практики
- 3 дня отдыха
- 8 практических и теоретических занятий

Место проведения:
Йога-дача в Кубинке

С собой обязательно нужно взять:
Одежду для йоги
Одежду для прогулок
Средства личной гигиены
Купальник
Тапочки
Полотенце
Средство от комаров
Коврик для йоги

С собой полезно будет захватить:
Полезные сладости (сухофрукты и орехи) и чай

Преподаватели:
Юлия Пономарева - проходила обучение в Jawaharlal Nehru Cultural Centre, Аштанга йога центре, на семинарах по йоге в Индии. С 2006 года практикует випассану в традиции Гоенки. Преподает в центре Перспектива, центре Садхана. Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.

Как проехать:
С Белорусского вокзала до станции Кубинка

Размещение: в доме на кровати или в зале в спальнике

План занятий йога-семинара «Медитативный арт-уикенд»:
Пятница 7 августа
• с 17.00 – Заезд, размещение
• 18.30 – 20.00 – Свободное время
• 20.00 – 22.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
• 22.00 – Отход ко сну

Суббота 8 августа
• 07.00 – 09.00 – Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
• 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак
• 11.00 – 12.00 – Свободное время
• 12.00 – 14.00 – Класс по изготовлению Мандалы
• 14.00 – 15.30 – Вег-Обед
• 15.30 – 16.30 – Свободное время
• 16.30 – 18.00 - Парная йога с элементами релаксации
• 18.00 – 20.00 – Свободное время
• 20.00 – 22.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
• 22.00 – Отход ко сну

Воскресенье 9 августа
• 07.00 – 09.00 –Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
• 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак
• 12.30 – 13.30 – Танце-двигательная терапия
• 13.30 – 15.00 – Вег-Обед
• 15.30 – 16.30 – Класс по медитации (Анапана, Випассана и Метта)
• С 16.30 – Сборы и отъезд домой

Стоимость:
- йога-программы - 2000 р.
- проживание - 1000 р.
- питание - 1000 р.

Запись:
По тел. 8-916-805-87-89
Эл. почте: spiral_8@mail.ru